co jeść

[...] MICHA. No i znowu jak manta... Każdy TU podpowiada że DIETA to podstawa. Czy chcesz brzucha czy krate wychodować, jak nie znasz swojego organizmu i na czuja nie możesz jeść (a nie możesz bo sie teraz nie znasz) to musisz układać liczyć itd itp. No i Ronin nikt sie tu nie wkurza. Nikomu nie zależy abyś osiągnął to co chcesz. Tylko Tobie [...]

Giszman no to ostatnia modyfikacja ktorej bym sie trzymal , zmien jesli cos bedzie nie tak / popraw . Reakcji odin nie zacytuje a to co odin rzucil : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek 3.15-15:304-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek [...]

Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

Cześć Dawid Podobno powinno się jeść co 2,5-3h ale czasem z braku czasu muszę jeść co 2h. Nie mam problemów z brakiem apetytu , posiłki są odpowiednio przygotowane.Jak uważasz , czy jest coś złego w zjadaniu posiłków co 2 godziny ?

no to widzisz, nikt nie robi na wyzszej ilosci BF diet niskoweglowodanowych (chyba ze liczy na chwilowy efekt) a tym bardziej CKD, zreszta ta druga jest na tyle skomplikowana ze wiekszosc robiacych ja popelnia miliony bledow i jedyny efekt to pozbycie sie troche wody i spadej poziomu T3, co zreszta tez mozesz sobie na tych 130g wegli i tej ilosci [...]

[...] rowerem- cały rok (w sumie ponad 12km). Praca stojąca ponad 8h dziennie. Dwie zmiany (Pierwsza zaczynam o 5:45, drugą kończe o 23:10) - mam 2 pzrerwy w pracy. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : To co lubię a to co jem to dwie inne sprawy ;-) mieso/ryba, ryż/kasza/bardzo rzadko makaron/rzadko [...]

[...] liście zalane wrzątkiem? Trochę się interesuję ziołami i wiem, że mniszek zdrowy, ale podobno nie przy nadkwasocie. Bardzo dzięki za info. Trochę kiepsko jakby miała nie jeść nabiału, bo na samych rybkach to długo nie pociągnę. Był czas, że miałam smaki na makrelę i tak miesiąc na okrągło zajadałam, ale mi coś zbrzydło od jakiegoś czasu. No i [...]

[...] to ja pracuję... przy ciastkach! ha! najróżniejszych - kroję je, wykładam na talerzyki, często jestem z nimi "sama", kiedy menedżera w pobliżu nie ma, więc mogę jeść i jeść. ale nie jest mi ciężko, jakiekolwiek myślenie o podjedzeniu ich, jak to zwykle robię, obracam z koleżanką w żart typu: "powącham je sobie, a co, sztachnę [...]

[...] jeszcze troszkę za mało ale nie wiem co mogę zrobić, może będę po prostu tych orzechów więcej jadł:). Pytanie jeszcze czy można z czymś zrobić ten twaróg, chleba mam nie jeść a sam nie będzie mi smakował, może szczypiorek i trochę mleka? Interesuje mnie jeszcze ta kwestia jedzenia przed snem, napisałeś nowy_K_D, że można jeść przed samym [...]

Co do tego big milka to juz wolał bym po treningu jeść Grycany sorbet mp.mango:-D na 100g bwt: 0/18g/0 z czego 14g to cukry :-) Idealne na potreningowe węgle :-)

Nikt Ci tu nie napisze co dokladnie masz jesc, bo zeby naprawde zmienic styl zywienia i zycia trzeba to ogarnac samemu. Douczyc sie, doczytac, poeksperymentowac. Znalezc swoje smaki. Bo co z tego ze ja Ci napisze, ze masz jesc 3 posilki, takie a takie, jak Ty tych produktow nie lubisz? Albo ze wolisz 4 czy 5 mniejszych? Uloz sobie kilka dni [...]

[...] się oszukiwać ja się oszczędzam cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. Nie piję tu do nikogo, po prostu często słyszę takie opinie, że ktoś przytyje i mówi, że [...]

A ja mam pytanie co do cholesterolu na diecie tluszczowej. W poscie pt. "dieta tluszczowa - rewelacja" bylo napisane ze zly cholesterol nie wzrasta bez obecnosci weglowodanow. Tzn., ze moge jesc codziennie po pare calych jajek? POzdr.

dzieki Biniu za odpowiedz, moja dieta wyglada tak, ze po 3 tyg schudłem ok 5 kg, ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieg 3x w tygodniu, predkosc 7km/h, dystans 5km // 2x w tygodniu trening pośladków 30min//2x w tygodniu ABS brzucha 10min Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem, orzechami, owocami, ziarnami, masłem orzechowym lub klasyczne kanapki z chleba zytniego do tego jajko na miekko i prawie zawsze [...]

[...] }:-( warzywa:pomidor,papryka,cebula suple: tran,multiwitamina ogólnie jestem trochę napuchnięta przed @ - ale olewam to ,wczoraj i dzisiaj nie chciało mi się zbytnio jeść ale wiedziałam ze muszę, także wszystko zjadłam, głodu już "prawie" nie czuję ,także Obli jestem gotowa na cięcia w misce ,kryzys na rynku trzeba się wpasować ;-) czekam [...]

[...] barków@-) i reszty Półmetek mija. Ciągle się uczę i to mi się bardzo podoba :-) Kropka. %-) w dzisiejszej misce chleb wskoczył-jeszcze mi zostało 300gr i nie wiem czy mogę jeść czy go zamrozić? ale chyba zamrożę@-|;-) suple:tran, Trec vit C strong 1000 , spirulina,2xtablety na gardło z cukrem niestety [...]

beznadziejne troche pytanie,do gainera oczywiscie mial bym jeszcze mleko,bo w slonej wodze bym nie rozrabial,wiec jak bym mial mleko staral bym sie jesc przetwory mleczne zamiast jesc gainera.Te zdanko jest smieszne ale sie pewnie skaples teraz co mam na mysli... Jezeli mam okazje jesc pozywienie bogate w bialko np..to wole jesc je niz gainera. [...]

uwielbiam diety na mase pod tytułem " stara się jeść dużo " :D Sniadanie jogurt i sliwki :-) albo dziewczeta co się odchudzają i mówią "jem mało i nie chudnę " a potem się okazuje że w pracy to tylko jogurcik i jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z [...]

[...] tutaj nie będę się zbytnio ceregielić: pojemniczek zbiorczy dorszowo-komosowo-warzywny na dwa dni (waga-1.5 kg :)) ) i ciastka kokosowo-migdalowe. I nie ma to tamto, będę to jeść aż wyjem!%-) A dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cd67ab9216149ffafeb0f48b2af4de4.png Warzywa: bakłażany, cukinia, cebula, seler, papryka, brokuły Suple: tran, rodiola, [...]